ZuiFit Glute Academy

Tập mông mãi không lên vì bà chưa biết cảm nhận cơ

Khóa học dạy bà feel đúng cơ mông, tự soi form của mình, và chạy được mười hai tuần một mình mà không cần coach đứng bên cạnh.

Feel trước. Đẹp sau.

Vấn đề không phải bà lười

Tôi gặp rất nhiều bà tập cả năm trời mà mông không lên. Không phải vì yếu, cũng không phải vì lười. Vấn đề là não chưa từng được dạy để gọi cơ mông vào làm việc, nên đùi với lưng nhảy vào làm thay.

Bà xem thêm một trăm video YouTube nữa cũng không sửa được chuyện đó. YouTube dạy bà động tác, nhưng nó không xem được form của bà.

Trong khóa có gì

  • Gần một trăm video giải thích kỹ thuật và sửa kỹ thuật siêu chi tiết
  • Năm động tác chính, Hip Thrust, Squat, Lunge, RDL, và isolation
  • Thư viện sửa lỗi gần năm mươi video, mỗi video đi vào đúng một lỗi
  • Plan mười hai tuần, có biến thể tập ở nhà và ở gym
  • File dinh dưỡng và bảng tự tính calo
  • Nhóm kín học viên, bà post form lên, tôi xem và sửa cho bà

Phần cuối là thứ khác YouTube nhiều nhất. Bà quay form, post vào nhóm, tôi trả lời. Không phải chờ tới buổi live nào hết, bà post lúc nào tôi xem lúc đó.

Thư viện sửa lỗi giải quyết gì

Bà quay clip mình tập, thấy giống lỗi nào thì bấm đúng video đó. Không đoán nữa.

  • Feel đùi mà không feel mông
  • Lưng đau khi hip thrust
  • Squat dồn hết vào gối
  • RDL biến thành bài lưng
  • Mông không đều hai bên
  • Tập xong hôm sau không thấy gì
  • Gối đau, cổ tay đau, cấn xương khi hip thrust

Khóa này dành cho ai

Nên mua nếu bà chịu tự tập, muốn hiểu mình đang làm gì, và muốn tự sửa được form của mình.
Đừng mua nếu bà đang tìm cách giảm mười ký trong một tháng, hoặc bà muốn có người kèm tay từng buổi.

Sau mười hai tuần bà có gì

Không chỉ là body đẹp hơn. Bà sẽ biết mình đang tập cơ nào, biết setup sao cho đúng cơ co lại thay vì cơ sai làm thay, và tự điều chỉnh được khi thấy không ổn.

Nói gọn lại, bà không cần coach nữa.

468 đô
Trả một lần, học trọn đời. Tôi không giảm giá và không có đợt khuyến mãi.
Tham gia ZuiFit Glute Academy

Hoàn thành hơn hoàn hảo. Bà không cần biết hết mọi thứ trước khi bắt đầu.